康子【 短歌行 】：099《 追數！每日7000步 》
- By winghongdon
- 三月 21, 2026
先前寫「逆轉糖尿病」（ 1月16日） ，反應出乎意料的好，看來大家都很關心這個題目。
曾提及三大要訣：（1）戒口。 （2）服藥。 （3）運動。
當中「服藥」，當然要聽醫生話，各人體質有異，病況深淺亦有異；可是正確「戒口
」，与適量「運動」，則一定沒錯。
運動宜適量，年紀愈大，愈要避免劇烈運動，免傷筋骨。
寧願温和与持久，筆者會推薦「步行
」，保險公司的建議目標：每日 7000 步（或以上），在限期內到數，保費有折扣優惠。
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康子【 短歌行 】：098《 「麵包怪」重出江湖 》
- By winghongdon
- 三月 21, 2026
去年 3 月，筆者因「糖尿引發急性腎衰竭」，急送醫院 ICU ；動手術後，留院两個多星期，感謝聰明朋友，智慧先生等奔走照顧。
出院後，初期要吃藥打針，嫌煩！下定決心：一定要醫返好。
可以嗎？真的可以，但要謹守三原則：（1）戒口。 （2）服藥。 （3）運動。
克己自律，果然成功，两個月後覆診，血糖回復正常水平，終於可停針，繼續正常工作，正常飲食。
過程中，最痛苦係「戒口」，從此告別所有好味的粥粉飯麵，蛇齋餅粽等；但不戒的話，可以嗎？
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康子【 短歌行 】：《 Jet 1 月號專欄：「集體遇難，一人一命」》
- By winghongdon
- 三月 21, 2026
2026年新年好。
剛出版《 Jet 》1月號，封面是「張天賦
」，康子專欄：「集體遇難，一人一命」。
以「大埔屋苑火災」為題材。每逢發生大型災難，總令人感嘆：這一切，是否命中注定？
表面上，是一批人，不幸集體遭劫；但是仔細看，其實各有各的命，各有前因。關鍵是大難臨頭，你能否走得甩？
最出名的例子，是「鐵達尼號」首航沉沒（ 1912年 ）：出發前，有乘客夢見沉船，臨時改期，逃過一劫。
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康子【 短歌行 】：《 79 歲，你會做甚麼？》
- By winghongdon
- 三月 21, 2026
去年大除夕，在會所晚餐，豐盛熱鬧。
午夜前半小時，請來「恒常嘉賓歌手」 Joe Junior 演唱，並帶領大家一起進入倒數，親切温厚，与衆同樂。
年年都係佢，仍然生猛，衆粉絲熱烈捧場，氣氛熾熱到不得了；忽然，朋友不經意提起：「他今年 79 歲了。」
之前，原來他剛唱完灣仔的君悅酒店，又係搞到大家興烚烚，跟著直落，再唱會所這一場。
看 JJ 精神抖擻，非常之敬業樂業，不由得心底裏佩服，讚。
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康子【 短歌行 】：095《 以「年」為界，快攻為上 》
- By winghongdon
- 三月 21, 2026
上星期日起，從「冬至」直落連「聖誕」，特別多聚會/飲宴/飯局，以至茶/啡/餅/糖等等，似要追補「 11月26日火災事件」的悲傷黑洞。
人來人往，杯觥交錯之間，又特別多生離死別，悲歡離合，「無常感」特強。
但不論你有多歡喜，或多感慨，忽然之間，新曆年關 2026 已逼近。
要是對舊時仍依依不捨，再過一個多月，舊曆馬年（「丙午」）颯沓而來，迎接全新氣象。
這時候，你會特別感激「年」。幸好有這一「關」，不論新舊曆，像画下一條線，只要跨過去，可以活下來，總有新希望。
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